孕吐是怀孕期间常见的症状28天不节食减肥法，通常表现为恶心、呕吐和食欲不振。了解孕吐何时开始和何时结束28天不节食减肥法，有助于准妈妈们做好准备，并采取适当的应对措施。

孕吐的开始时间因人而异，但大多数准妈妈会在怀孕4-6周出现症状。这是因为荷尔蒙变化，特别是人绒毛膜促性腺激素（hCG）的升高，刺激了消化系统，导致恶心和呕吐。

有些准妈妈在怀孕1-2周就出现孕吐，而另一些则在怀孕8周或更晚才开始。这是由于每个人的激素水平不同所致。

孕吐的持续时间也因人而异。对于大多数准妈妈来说28天不节食减肥法，孕吐在怀孕9-12周达到最严重程度，然后逐渐减轻。

大约60%的准妈妈在怀孕14-16周后孕吐症状消失。有20-30%的准妈妈在整个孕期都经历不同程度的孕吐。持续时间较长的孕吐被称为重度孕吐，需要医生评估和治疗。

孕吐的确切原因尚不完全清楚，但认为以下因素可能发挥作用：

• 荷尔蒙变化：hCG的升高是孕吐的主要原因，因为它刺激了消化系统。
• 嗅觉变化：怀孕期间嗅觉变得更加灵敏，某些气味可能触发恶心。
• 胃酸增加：怀孕期间胃酸增加，这也会刺激恶心和呕吐。
• 心理因素：焦虑、压力或对怀孕的担忧也会加重孕吐。

虽然孕吐无法完全消除，但可以通过以下措施缓解症状：

• 多吃小餐：避免一次性吃大量食物，而是少量多餐。
• 避免触发因素：找出触发孕吐的食物或气味，并尽量避免接触。
• 摄入富含维生素B6的食物：维生素B6有助于减轻恶心，例如香蕉、鸡肉和坚果。
• 服用姜茶：生姜具有止吐作用，可以缓解孕吐。
• 适当休息：孕吐可能会让人疲倦，充足的休息有助于缓解症状。

以下情况需要就医：

• 孕吐严重且持续时间超过12周。
• 呕吐频繁，导致脱水和体重减轻。
• 孕吐伴随着发烧、腹痛或其他异常症状。

孕吐是怀孕期间常见的症状，通常在怀孕4-6周开始出现。持续时间因人而异，但大多数准妈妈在怀孕9-12周达到最严重程度，然后逐渐减轻。缓解孕吐的方法包括多吃小餐、避免触发因素和摄入富含维生素B6的食物。如果孕吐严重或持续时间超过12周，应就医进行评估和治疗。